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2009-05-11 09:28:47|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人老学跳交谊舞
新民晚报 数字报纸 - yazush - yazush的博客


  一个偶然的机缘,我进了市老年大学交谊舞班学跳交谊舞。

  交谊舞舞姿很优雅,但学起来才知道这是一项很好的运动。老师会利用每节课的前15分钟教拉方步,因为拉方步是跳好交谊舞的基本功。拉方步的要领是抬头、挺胸、收腹,上身始终要保持笔直的姿势。然后左脚前伸,膝盖弯曲,脚跟着地,再脚掌着地。而后右脚从左小腿内侧滑过,向右拉成横步,最后左脚向右脚并拢。接着,右脚膝盖弯曲后退,左脚从右小腿内侧滑过后向左打开,最后右脚向左脚并拢。如此循环往复地拉着方步,十几分钟下来,人已累得气喘吁吁了。

  老年人跳交谊舞,这项运动对我受益有三:

  一是学会了跳交谊舞,更加热爱生活,深切感受到生活是多么美好。人置身舞池,仿佛置身于生活的激流之中,绝无桑榆夕阳之叹。

  二是交到了新朋友,增添了生活乐趣。每次乘兴而去,尽兴而归。在家里,我会随着舞曲的旋律一个人跳起来,儿女们看见了笑着说:“爹真是返老还童了。”

  三是跳交谊舞能强健身体,精神更矍铄。跳快三要飞快的旋转,跳恰恰要手脚并用,跳探戈动作要整齐划一,这对于老年人的头部、颈部、腰部及四肢都是一个良好的锻炼。自跳交谊舞后,我的身体更强健了:快步行走一两个小时不累,围着舞池旋转一圈头不晕……

  老年朋友们,去跳交谊舞吧!


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